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为什么发胖胖是因为你吃的太快

    发布日期:2019-2-17    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
核心提示:肥胖和很多因素有关,很多人都忽略了吃饭速度引起的肥胖。很多人都想知道,胖是不是因为你吃的太快的原因。这种情况和吃饭速度是有关系的。吃饭太快的确会导致人们发胖,还会伤胃。

肥胖和很多因素有关,很多人都忽略了吃饭速度引起的肥胖。很多人都想知道,胖是不是因为你吃的太快的原因。这种情况和吃饭速度是有关系的。吃饭太快的确会导致人们发胖,还会伤胃。

1.很容易发胖。

人们都知道,大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子,对于食欲的控制至关重要。因此,过快进餐的数量是不由大脑控制的,只能由胃的机械感受器来感知。然而,对于这种精白细软食物来说,到了胃里面觉得饱胀的时候,饮食已经明显超过身体需求了。

另一方面,有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿。早早饥饿,不仅妨碍工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料,见到高热量的食物就特别冲动。如此,能不容易发胖吗。

2.吃饭太快不利于身体健康

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可是,要想吃慢还真不容易。一方面,人们早上没有时间吃得太慢,另一方面,形成了吃快的习惯,要管住自己的嘴,做到细嚼慢咽,的确需要很大的毅力。昆明军海医院口碑同时,在饥火中烧的时候还要慢条斯理地面对食物,从阳江治癫痫的医院本能上来说就很困难。

3.降低速度

最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜,因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去,所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃引发癫痫病的病因有什么白馒头的速度慢。



 
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